【腰痛】仙腸関節障害について

骨盤は、寛骨、仙骨、尾骨の3つの骨で構成されます。
その中心に位置する仙骨（尾てい骨の上の骨）の左右を腸骨という骨が挟む形をしていますが、仙骨と腸骨のつなぎ目に当たる部分を「仙腸関節」と呼びます。仙腸関節自体は数mmしか動かない、不動関節ですが、脚と身体をつなぐ重要な関節で、上半身の重さや地面からの衝撃を受け止めるために、固い靭帯で幾重にも覆われています。
仙腸関節が緩んでしまったり固まってしまったりすると腰痛や臀部痛、鼠径部の痛みなどを引き起こす原因になります。

【仙腸関節障害を起こす原因】
左右の脚を前後に開いたり腰を大きく捻るなど、骨盤に左右非対称の力が加わることで発症しやすいといえます。例えばいつも鞄を同じ方の腕に持つ、足を組んで座る癖があるなどの左右非対称な癖がある方は負担がかかりやすいです。
また、女性は出産に際して、リラキシンというホルモンの作用により、仙腸関節の周りにある靭帯が緩み産道を広げますが、出産後も靭帯が緩んだままになってしまい、仙腸関節障害を引き起こすことがあるといわれています。

【仙腸関節障害の症状】
✅腰を反らすと痛い
✅お尻が痛い
✅足の付け根（鼠径部）が痛い、違和感がある
✅しびれ感(びりびり、じんじんする感じ)がお尻や足にある
✅座っていると痛みが増す（30分座っていられない）
✅上を向いて寝られない（痛みが増す）
✅階段は上るときの方が痛い
✅痛い側を下にして横向きで寝られない
✅月経時に症状が悪化する
✅妊娠、出産を契機に症状が出た、悪化した
など

これらの症状は腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などと間違えられやすく、鑑別が必要です。

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