在宅勤務、テレワークによる肩こり解消｜名古屋市西区のはづき接骨院

新型コロナウイルスが猛威を振るう中、昨日愛知県にも２度目の緊急事態宣言が出されましたね。

在宅勤務やテレワークをきっかけに肩こりや頭痛でお悩みの方も多いはずです。

肩こりや頭痛が起こる一番の原因は、

①机の高さが普段のオフィスデスクとは違い低い

②机に対し椅子は高い

「テーブルは低く、椅子は高い」

この姿勢が続くことにより肩こりの症状を強くしてしまいます。

【理想の姿勢は立っているときの姿勢】

通常立っている時の人の体は、頚椎(前弯)・胸椎(後弯)・腰椎(前弯)によりS字状を呈しています。座っている時もこのS字状をキープできる事が望ましいです。

しかし、パソコンに向かい前のめりになっている時の姿勢はC字状になり、肩こりや腰痛を起こす大きな原因となります。

【クッションなどを使って工夫を】

姿勢をキープするのが難しい場合は自宅にあるクッションを使い、姿勢をキープしましょう。

ダイニングやリビング、カフェなどでテレワークをする場合には、クッションや座布団、折りたたんだひざ掛けなどを座面の奥や背もたれの下のほうに挟み込むといいでしょう。骨盤が立った姿勢に近い位置に矯正され、背骨が自然とS字型を描くような姿勢を作れます。

【肩こりや頭痛は我慢しないで】

肩こりは僧帽筋と言われる筋肉が強く緊張している状態です。常に筋肉が緊張している場合、不意な動作などで筋違いを起こしてしまったりと損傷へと繋がりかねません。損傷を受ければ硬結(しこり)を形成し、普段からストレスを受けやすく慢性的な肩こりへと繋がってしまいます。

また、僧帽筋は首から始まっているので、寝違いなどの頻度も上がるようになってしまいますので、早めに筋肉の緊張を取るように心がけましょう。

肩こりがひどい場合は、頭痛の症状も出現します。

頚椎の近くを通る椎骨動静脈が、頚部周囲の筋肉により圧迫を受け、血流が悪くなることにより発生します。

むやみに首や肩をぐるぐる回したりせず、専門家にご相談ください。

はづき接骨院では在宅勤務、テレワークによる肩こりや腰痛でお悩みの方のサポートをさせていただきます。

新型コロナウイルスによる様々な苦境を皆様でなんとか乗り越えましょう！

交通事故被害による交通事故治療もお任せください。

交通事故被害による慰謝料についてはこちらをご覧ください

https://hazuki-bs.jp/hazuki1/20200623163957/

はづき接骨院では患者様の症状に合わせ、早期の改善を目指しております。

日常生活での痛みに対し、症状の把握から適切な施術→根本治癒を患者様と共に目指しております！！ 交通事故無料相談も随時受付しております‍！

交通事故被害に遭われた方は窓口負担0円にて施術を受けれます！

#はづき接骨院#接骨院#名古屋市西区#妊娠#産後#捻挫#足のしびれ#交通事故治療#骨盤矯正#EMSトレーニング#肩こり#腰痛#膝痛#五十肩#四十肩#腱鞘炎#坐骨神経痛#リハビリ#スポーツ外傷#成長痛#テニス肘#ゴルフ肘#胸郭出口症候群#妊婦#名古屋市北区#マタニティ#庄内通＃産後骨盤矯正＃椎間板ヘルニア＃骨折＃脱臼＃打撲＃手のしびれ＃正中神経麻痺＃橈骨神経麻痺＃尺骨神経麻痺